２週間で３キロ減と聞くとこれは絶対見なくっちゃ！
しっかりと見ましたよ〜。
その食材Xの正体は・・・と言うと
そう『納豆』だったのです。
納豆は大好きで毎朝食べている食材の１つ。でもそんなに痩せないぞ・・・？と疑問に思っていると、痩せる為の３つの法則があったのです！
これをしないと、ただ普通に食べていても痩せないんだって。
納豆は、若返りホルモンDHEAを増やすイソフラボンを豊富に含み、しかもほかの食品に比べて体内での吸収率が最も高いそうなんだけど、そのDHEAに若返りだけではなく、ダイエット効果があることが最近発見されたのだそうだ。
そのDHEAを多く吸収させる３つの法則とは・・・
１．１日２パック食べる
２．朝晩に分けて食べる
→朝納豆を食べても、夜には『DHEA』の体内での量はなくなってほとんどないらしい。なので、夜にもう一度食べる事により、１日を通して摂取できるのだそうだ。
３．５０回以上かき混ぜた後２０分間放置する
この３つの法則を守って食べれば、２週間でダイエット効果が期待できるらしい。
あるある大辞典では沢山のダイエット効果が期待できる内容を放送しているので、全てを鵜呑みにするわけではないし、個人差もあるだろう。
でも、お金を使わずに大好きな納豆で痩せる事が出来るのであれば、やってみる価値はあるかな。
この納豆は、
・ダイエット
・血圧降下
・中性脂肪減少
・内臓脂肪減少
・基礎代謝ＵＰ
といった効果が期待できるそうで、体にいい事はよく知られている。
私も今日から２週間チャレンジしてみようっと。
毎朝、体重と体脂肪・基礎代謝の計測はここ１年欠かさずにやっているので、普通に過ごして効果が現れたらまたご報告しますね。
最近、また少し太ってきたので、３月までに２キロ減を目標に頑張ろう！
納得（納豆食う）。
いやそんな親父ギャグは置いておいて。
今日スーパーに行ったら納豆がまったくありませんでした。
番組で紹介された影響とお詫びが貼ってあったので「どうせあるある大辞典だろうな」と思ってたらビンゴでした。
すっきりした〜。
納豆買えてます？
そう〜、この間旦那さんに買ってきて貰ったら（自分で買えって！(笑)）
納豆の周りに人だかりが出来ていたらしい。。。
あるある効果は絶大！？
何とか買う事は出来てますよ〜。
食べ初めて1週間経つけど、今朝体重を計ってみたら
0.8kg減ってました(^^)
でも土・日と昼ごはんが少なめだったせいかもしれないけど・・・。
とりあえず、あと1週間続けてみます！
結果は来週月曜日の朝刊、いやブログで報告を。。。